이미 알고 있는 자신의 경기기록을 이용하여 다른거리의 경기기록을 예측하는 방법은 예측하고자 하는 경기의 거리가 2배인 경우 대략 이전 경기기록의 2배에다가 5~7%의 시간을 추가하면 됩니다. 이 방법은 충분한 지구력 훈련이 되어있는 주자의 경우 초보자에서부터 전문선수에 이르기까지 광범위하게 잘 맞는 공식으로 알려져 있습니다. 물론 경기 당시의 조건에 의해 기록이 가감될 수 있습니다만 훈련 및 경기페이스를 설정하는데 유용하게 사용될 수 있습니다.
이 계산은
http://www.runnersworld.com 사이트에서 runner's world : training and racing : charts and calculators : rw race time calculator 를 이용하시면 쉽게 계산하실 수 있습니다.
10K 기록을 57분이라고 가정할 때 예상되는 하프기록은 2:05:45로 예상됩니다