무릎이 아파요.
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작성자 이종국 작성일17-02-08 00:15 조회1,198회 댓글2건관련링크
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| 무릎이 아파요. |
| 작성자 : | 강경애 (2006-08-01 4x768 ) | 열람: 55 | |||
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댓글목록
이종국님의 댓글
이종국 작성일
Re..무릎 통증..
작성자 : 신동역 (2006-08-01 0x600 ) 열람: 58
안녕하세요..
무릎통증으로 운동을 제대로 못하고 계신것 같네요.
저 생각은 이렇습니다.
무릎통증의 원인은..
1.무리한 레이스로 인한 무릎의 통증..
2.준비 운동을 제대로 하지않고 막 달리기를 하실때
3.적절한 훈련이 아니고 무작정 달리기를 할때
4.매일 딱딱한 노면만 달릴때
5.무겁고 달리기에 적합한 신발을 착용하지 않을때
6.올바른 주법으로 달리지 않을때
7.마무리 정리를 하지 않을때.
#여기 적은 원인에서 몇가지 더 있지만 이정도만 열거했습니다.
# 차후 예방책은..
훈련양을 대폭 줄이시기 바랍니다.
대략 2주 정도는 가벼운 달리기로 몸을 회복 시키기 바랍니다.
아마 신체가 단련이 되면 무릎통증이 차차 사라질것 같습니다.
될수 있으면 오후 운동을 하시기 바랍니다, (무릎 통증의 예방차원에서)
너무 걱정 마시고 훈련양을 좀 조절하셔서 편한 달리기를 하시기를 바랍니다.
(감사합니다
이종국님의 댓글
이종국
작성일
도움주셔 감사합니다.
작성자 : 강경애 (2006-08-01 4x768 ) 열람: 56
신선생님 말씀 중에 몇 가지가 제게 해당하는 것 같습니다. 깊이 새겨 오래, 즐겁게 신선생님과 함께 달려야 겠습니다. 그럼, 늘 밝고 행복한 나날 되시기 바랍니다. 감사합니다
