침산 | ♥ 한마음 침산지부 훈련공지 <<10월15일 ~ 10월21일>>
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작성자 박준규 작성일18-10-13 16:13 조회1,023회 댓글1건관련링크
본문
| ♥ 한마음 침산지부 훈련공지 ♥ | |||||||||
| ◈ 훈 련 계 획 표 ◈ | |||||||||
| 10월 훈련 계획표 | |||||||||
| 일자/ 요일 | 장 소 | 훈 련 계 획 | |||||||
| 시 간 | 내 용 | 조 별 내 용 | |||||||
| 2/화 | 경북대학교 | 19:30 | 회복주 | 다같이 회복주 | |||||
| 4/목 | 경북대학교 | 19:30 | 인터벌 | A조 400X5, 800X5 B조 400X3, 800X3 | |||||
| 7/일 | 디아크광장 | 6:00 | 8차 일요달리기 | 달구벌대회 리허설 | |||||
| 9/화 | 경북대학교 | 19:30 | 400M 릴레이 | 조별 릴레이 인터벌 8세트 | |||||
| 11/목 | 경북대학교 | 19:30 | 5키로 측정 | 5km 측정 | |||||
| 14/일 | 경북대학교 | 7:00 | 캠퍼스 주 | 캠퍼스주 20km | |||||
| 16/화 | 경북대학교 | 19:30 | 인터벌 | A조 400X8, 800X4 B조 400X6, 800X2 | |||||
| 18/목 | 경북대학교 | 19:30 | 점증주 | A조 12km 3분 50초 까지 B조 10km 4분 30초 까지 | |||||
| 21/일 | 경북대학교 | 7:00 | (번개) | 대회주 15km | |||||
| 23/화 | 경북대학교 | 19:30 | 인터벌 | A조 400X10, 800X2 B조 300X6, 400X3 | |||||
| 25/목 | 경북대학교 | 19:30 | 인터벌 | A조 400X5, 800X2 B조 400X4, 800X1 | |||||
| 28/일 | 춘천 공지천 운동장 | 8:00 | 춘천마라톤대회 | ||||||
| 30/화 | 침산팔각정 | 19:30 | 회복주 | 팔각정-대백프라자 방향 8km | |||||
| 11.1/목 | 경북대학교 | 19:30 | 점증주 및 인터벌 | 대회참가자 인터벌/나머지 점증주 | |||||
| 11.4/일 | 잠실주경기장 | 8:00 | jtbc 서울마라톤 | 휴 달 | |||||
| 11.6/화 | 침산팔각정 | 19:30 | 조깅 | 상동교방향 10km | |||||
| ◈ 2018년 협회 행사 계획표 ◈ | |||||||||
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| ◈ 춘천마라톤 참가인원 현황 ◈ | |||||||||
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*풀 : 서상영, 이삼철, 최규하, 최진혁, 천정미, 윤순영, 정남철, 김병곤 김향자, 김향옥, 방미남, 정준모, 류정숙, 손익자, 이주열, 김태헌(16명) *10km : 이은채, 전재훈, 강재운(김향자님 남편) (3명) | |||||||||
| ◈ 협회 및 지부회비 납부안내 ◈ | |||||||||
| 협회비 | 정회원 | 협회 연회비 / 9만원 | |||||||
| 신입회원 | 가입시점에 따라: 1~6월(9만원) / 7~9월(6만원) / 10~12월(3만원) | ||||||||
| 계좌번호 | 대구은행 504-10-24218-6 / 예금주: (사)대구마라톤협회 | ||||||||
| 지부회비 | 회 비 | 6만원 | |||||||
| 부부회원 | 9만원 | ||||||||
| 계좌번호 | 대구은행 508-13-142714-4 / 예금주: 천*미 | ||||||||
| ◈ 침산지부 가입문의 ◈ | |||||||||
| 지부장 : 010 - 9524 - 1459 | 총 무 : 010 - 2527 - 3669 | ||||||||
| 감 독 : 010 - 8582 - 1727 | 재 무 : 010 - 3484 - 8639 | ||||||||
| ◈ 물당번 안내 ◈ | |||||||||
| 침산지부는 별도의 물당번이 없습니다. 본인이 순수 물만 준비하는 개별물당을 합니다. | |||||||||
댓글목록
이삼철님의 댓글
이삼철 작성일
지부일달 공지 합니다
이번주 일요일 오전7시 30분 입니다
훈련내용은 춘마 마지막 담금질 대회 페이스주
10km~12km 입니다
운동종료후 시간 되시는 회원님께서는
동구청장배 육상대회 참여 해보셔도 좋을듯 합니다
