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신천 | ♡사랑의 신천지부♡ 9월달 화목일달 훈련 공지

페이지 정보

작성자 신민철 작성일18-09-01 01:25 조회1,287회 댓글74건

본문

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 9월 훈련계획표

일 시

시 간

장 소

훈 련 내 용

세 부 내 용

2일(일)

오전 05:30

대구미술관

7차 일요달리기

1~3조 : 22km / 4~6조 : 18km

4일(화)

오후 07:30

월드컵경기장

1km 인터벌 x 10회

B조 : 8회, C조 : 6회

6일(목)

오후 07:30

남구구민운동장

2분 언덕오르기 6회

앞산버스종점~승전기념관

B조와 C조 : 거리 조정후 6회 실시

9일(일)

오전 05:30

화원명곡체육공원

월성지부 순회연합일달

12.5km~20km 달리기

11일(화)

오후 07:30

경북기계공고

3km(1회) + 1.5km(3회)

3km : 운동장 8바퀴

1.5km : 운동장 4바퀴

13일(목)

오후 07:30

성서계대운동장

트렉 10~14km 지속주

A조:14km, B조:12km, C조:10km

16일(일)

오전 05:00

디아크광장

4차 장거리 LSD 훈련

34km~40km

18일(화)

오후 07:00

수성못

수성못 4~5회전

월례회(꽃피는 화덕피자 : 8시)

20일(목)

오후 07:30

남구구민운동장

상동교~칠성교 왕복

10km 지속주 측정

23일(일)

오전 05:30 

월드컵경기장 

보조구장 

트렉 50~80회전 지속주

신천, 침산, 시지지부 연합 번개훈련

25일(화)

 

 

추 석 (휴달)

개별 10km 점증주 또는 지속주

27일(목)

오후 07:30

경북대학교

인터벌훈련(침산지부연합)

A조:800m 4set, B조:800m 2set

30일(일)

오전 08:30

호림강나루공원

달서 하프마라톤대회

sub-3 예비주자 :

1시간 28분 이내 목표

10월/2일(화)

오후 07:30

남구구민운동장

회복주(10km)

남구운동장~맨발산책로 왕복 4회

4일(목)

오후 07:30

경북대학교

인터벌훈련

A조 : 400m 3set + 800m 5set 

B,C조 : 400m 5set + 800m 3set

7일(일)

미정(홈피참조)

디아크광장

일요달리기 8차

20km(달구벌마라톤 1차 리허설)

 

신천지부 명품 훈련 코스 소개

코스

거리

1코스

맨발산책로 ~ 가창교 왕복

11km

2코스

맨발산책로 인터벌 왕복 5회 (가로등 4개 달리고 1개 걷기)

10km

3코스

맨발산책로 ~ 법장사 약수터 산행

5km

4코스

맨발산책로 ~ 신천달리기 칠성교 왕복

14km

5코스

남구구민운동장 ~ 앞산케이블카 ~ 충혼탑 ~ 안지랭이골 ~
충혼탑 계단치기 ~ 남구구민운동장 ~ 맨발산책로

10km

6코스

앞산큰골매점출발 ~ 케이블카 ~ 대덕사 왕복 x 5회

10km

7코스

고산골 수련교 정자 ~ 토굴암 500m 왕복 x 5회

5km

8코스

남구구민운동장 ~ 맨발산책로 ~ 60계치킨

14km

9코스

남구구민운동장 ~ 수성못 3바퀴

11km

10코스

맨발산책로 ~ 남구구민운동장 왕복 x 5회

12km

  

♡ 달서하프마라톤대회 안내 ♡

일 시

2018년 9월 30일 일요일, 오전 08시 30분

장 소

호림강나루공원

종 목

하프

참가자 명단

하프코스

이영주님, 박상후님, 이병휘님, 백지아님, 신종식님,

양형모님, 장영기님, 박정복님, 류병우님, 송호진님.

 

2018년 행사계획 (하반기) 

 

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2018년 신천지부 임원진 

지부장

이영주

훈련감독

이병휘

부지부장

박상후

수석코치

최민서

총무

장외주

코치

이상원

기획부장

신종식

 

코치

백지아

보급부장

한덕철

 

 

 

관리부장

이상흔

 

감사

추쌍엽

  

 신천지부 월례회 및 물당 안내

월례회

매달 '세째주 화달' 마치고 간단히 개최.

물당

매주 '화달'과 '목달'은 자율적인 물당 운영.

  

회원가입 안내

마라톤을 배우고 싶으신 분들이나
기량 향상을 위해 동호회 활동을 시작하실려는 분들은
총무에게 전화나 문자 주십시요. *^.^*
( 총무 : 010-2872-0808 )

  

♡ 연회비 안내

회비

* 협회 연회비 : 9만원
1월~6월 (9만원) / 7월~9월 (6만원) / 10월~12월 (3만원)

* 지부 연회비 : 10만원

송금 계좌

대구은행 : 089-07-151596-001 (장외주)

비고

2016년 2월 말까지 회비 납부를 부탁드립니다.

협회와 지부 계좌로 두번 보내는 번거로움을 없애기 위해
지부 계좌로 같이 보내주시면 일괄 처리하겠습니다.

지부 회비는 6개월회비로 (반년치 5만원) 나누어 내셔도 됩니다.
부부 회원은 지부 회비 5만원 입니다. ^^

 

댓글목록

이영주님의 댓글

이영주 작성일

9월 2일 일요달리기
참석 회원.
이영주, 장외주, 최민서, 손은희.유소연,
백지아. 전민아. 유병우, 이상원,장영기.
유병우, 박원용,

이병휘 감독은 침산지부 팀과 함께
경산 옹골찬 마라톤 대회 단체 5인에 포함되어
달려서 팀원들 중에 1등으로 골인했고
단체 4등 입상했습니다.

일요 달리기에 본부 자봉을 신천지부가 맡게되어
장외주 총무, 손은희 유소연,전민아, 백지아  회원이
소녀시대 같은 복장으로 본부봉사를 너무나 잘해 주셨습니다.
협회에서 얼마나 인기가 많은지.....대마협 걸그룹 아이돌 스타들입니다.

오늘은 고수들이 상당수 빠져서 1조 문항원 형님따라 달리다가
선두조 코스 이탈로 노재왕 감독님과 함께 22키로 돌고 복귀했습니다.

이번 달부터 이병휘 감독 지휘하에 훈련하게 되었습니다.
많은 분들이 훈련에 참여하셨으면 좋겠습니다.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 2일 일달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 2일 일달 사진.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

9월 첫 화달.

참석 회원
이영주. 장외주, 이병휘.신종식.양형모.
이상원. 최민서,최상철, 박정복,손은희,
유소연, 김성열, 김휘규,정재열,권기혁.
장영기.

이병휘 감독 취임 첫 훈련이었습니다.
트랙 훈련 하려고 계획을 했었는데..
경대는 공사 중.
대륜은 달리기 단체 운동 금지.
시지 월드컵 보조운동장은 행사 준비로 출입 금지...
아무튼 시지 월드컵 경기장으로 집합했습니다.
시지 지부 훈련이 낑겨서 같이 하기로.
운동장 외곽 1.28키로 구간
오르막과 내리막이 있는데 1키로 질주 하고 280미터 조깅.10회전.
권기혁 명예회원 다사에서 여기까지 지하철 타고 1시간 30분 걸려서 와 주셨네요.
지난주 일요일  경산 옹골찬 하프대회에서 1시간 16분으로 전체 1등.
고맙습니다.
이대규 감독님의 지휘하에 체조하고
자세한 설명을 듣고 한바퀴 워밍업 후
1조 출발.
1키로 10회전 4분안에 들어가야 섭,3 할 수 있다고...헐..
모두 열심히 숨이 넘어가도록 달렸습니다.
마치고 시지 지부 조동환 지부장님께서
옛날 통닭으로 초대해주셔서 치맥 배터지게 마시고 먹고
대접 잘 받았습니다.
꼭 보답하겠습니다. 고맙습니다.
즐거운 화달 이었습니다.
미션 클리어.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 4일 화달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 4일 화달 사진.

김혜숙님의 댓글

김혜숙 작성일

안녕하십니까?
대구마라톤협회
회원여러분
이번 일요일에 협회 마지막순회일달 행사를
월성지부에서 주관해서 진행하오니
각종대회및바쁘신일정이
있어시더라도
시간내주셔서
많이 참석하여 주십시오
여러회원분들을 위해
저희 월성회원들이 성심껏
즐겁고 행복한
달리기가 될수있게 최선을
다하겠습니다
일요일 새벽을 힘차게
다함께 열기를 기대합니다
감사합니다

월성지부  조규덕지부장  배상

조동환님의 댓글

조동환 작성일

9/4화달은 신천지부와 함께해서 좋았습니다
마치고 옛날통닭에서 단합행사를 가졌습니다
늦은시간까지 함께해 주신 신천지부장님과
신천회원님들 특히 이쁘고 착한 여성회원들께
감사드립니다
앞산 자락골애서 두 지부 다시 만나기로 했습니다
그때에도 많은 참석을 부탁드립니다 반가웠습니다

이영주님의 댓글

이영주 작성일

목달
참석 회원
김국화,김성열,김휘규,류병우.백지아.
송호진.신종식,양형모,유소연,이병휘.
이상민,이상원,최민서,최상철,이종찬,
게스트 김동욱 .

저는 개인 사정으로 훈련 불참.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 6일 목달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 6일 목달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 6일 목달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 6일 목달 사진.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

이병휘 감독님 글


오늘 훈련은 생각보다 강도가 있었던것 같습니다.
화달때 1km 10회의 피로가 좀 남아 있는듯했지만.. 호흡훈련엔 도움이 많이 된듯 합니다.
개인기록을 갱신하기위해
훈련량, 근력, 체중, 페이스조절, 칼로리저장력, 피로도, 날씨등..
여러 요소들이 있습니다만
그중 하나가 호흡능력도 들어간다고 봅니다.
숨차면 결국 스피드를 낮출수 밖에 없고 좋은 기록대신 즐런모드로 달리게 됩니다.

오늘도 권기혁고수님과 함께하여 훈련에 상당한 도움이 되었고,
전남에서 오신 도마님(동욱님?)도 참석하시어 많은 조언해주시고 가셨습니다.
요즘 신천지부는 복도 많습니다^^

마치고 성열누님께서 회복에 빠른 특수 음료를 준비해 주셨고,
민서누님께서 구운계란과 삶땅콩을 갖고 오셨습니다.
두분 감사합니다^^

이영주님의 댓글

이영주 작성일

오늘 훈련은
앞산 주차장 입구에서
승전기념관 조금 윗쪽 매점까지가 450m이고 A조 훈련 이였습니다.

B조는 승전기념관입구까지 대략 400m

겨울 동절기에 이 훈련 꾸준히 해놓으시면 너무 좋을듯 합니다.

C조는 승전기념관 조금 못미친 350m

이영주님의 댓글

이영주 작성일

이병휘 감독님 글

오늘 목달훈련후 다음주 화달과 관련된 토의를 하였었습니다.
다음주 화달이 남구운동장 트렉
3,000m 1회 + 1,500m 3회 실시 예정인데 이였습니다.
하지만 트렉의 코너가 급해서 발목부상우려 및 좁은 레인으로 인해 부딪힘의 안전문제를 회원들께서 건의하시어 다음주 화달은 경북기계공업고등학교 트렉을 달리기로 하였습니다.
(오늘 오신분 만장일치..)

<다음주 화달 변경장소 공지>
일시 : 9월 11일(화) 19시 30분
장소 : 경북기계공업고등학교 운동장

※훈련후 뒷풀이는 60계치키 배달로 공수하여 운동장 스텐드에서 치맥을 감상하겠습니다^^
(이날 뒷풀이는 제가 후원 하겠습니다.)

이영주님의 댓글

이영주 작성일

일달
월성지부 순회 연합 일달.
 참석자.
이영주, 박상후,장외주,이창원.추쌍엽.
이병휘.백지아.최민서.이상원.박정복.
손은희.황영대,양형모,윤종무.

월성지부가 마지막 순회일달입니다.
월성지부는 항상 온갖 정성을 들여서 준비한다는 느낌을 받습니다.
특히나 인상 갚은 보약 한봉다리.
그리고 맛있는 미숫가루 와 곳감.
아기자기한 떡과 먹을거리들.
덕분에 잘 달리고 왔습니다.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 9일 일달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 9일 일달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 9일 일달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 9일 일달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 9일 일달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 9일 일달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 9일 일달 사진.

신종식님의 댓글

신종식 댓글의 댓글 작성일

9월 9일 일달 사진.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

이병휘 감독님

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

양형모 형님^^

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

백지아 코치님^^

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

일달 후 가창 카페

박정복님의 댓글

박정복 작성일

가창 오퐁드 부아
민서누님~~ 빵이랑 커피 맛있게 잘 먹었습니다^^

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

오퐁드 부아 약도 입니다

박정복님의 댓글

박정복 작성일

일달 후 저녁에는 소연이누나, 훈석이형이랑 60계 치킨에서ㅎ

이영주님의 댓글

이영주 작성일

화달.
참석회원.
이영주, 박상후, 장외주, 이병휘,양형모,
박정복.이상흔. 신종식.송호진. 신민철.
권기혁. 유소연.이종찬.이상원,최상철
백지아.최민서, 유소연, 김국화,김정안.
류병우,김휘규, 이상민,

트랙 훈련을 위해 화달은 경북 기공을 찾았습니다.
경북 기공은 월성지부 훈련 장소라서
월성지부 지부장 님과 문항원 감독님.
그리고 여러 월성 지부 회원들과 인사를 나누고
훈련을 같이 하기로 했습니다.
워밍업으로 두바퀴 돌고 문 감독님 지도하에 스트레칭.
조별로 화달 훈련 미션을 수행하기로 했습니다.
4키로 바퀴당 110초.
두바퀴 조깅.
2키로 바퀴당 100 초
두바퀴 조깅.
2키로 바퀴당 90 초.
두바퀴 조깅.
1키로 전력주

마치고 이병휘 감독 찬조로 60계 치킨과 시원한 맥주,
삶은 계란, 포도 등으로 푸짐한 뒤풀이를 했습니다.
미션 클리어.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

최민서 수석코치님이랑 최상철님

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

이병휘 감독님은 셀카의 신~~~
신천지부, 월성지부 단체사진

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

신천지부, 월성지부 단체사진 입니다
경북기공에서 멋진 화달이였습니다

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

명품 이병휘 감독님께서 준비하신 수입맥주~~~ 짱이였습니다^^
거기에다가 60계 치킨까지 찬조해 주셔서 맛있게 잘 먹었습니다.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

명품 지부장님과 친구분이신 이상민님^^
몰래 찍었습니다ㅎ

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

화달 마무리는 60계 치킨에서~~~
덕분입니다

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

지부장님, 감독님, 형모형님

이영주님의 댓글

이영주 작성일

성서 계대 운동장에서 목달.
참석 회원
이영주, 권기혁,김휘규,류병우,박정복,
백지아,송호진,신민철,신종식,장외주,
양형모,유소연,이병휘.이종찬,김정안,
최민서,

목달은 성서 지부와 함께 계대운동장에서 훈련을 했습니다.
윤영태 전 감독님의 지휘아래.
지속주 1조는
105초 15바퀴, 102초 15개, 96초 5개. 합 35개.
2조,3조로 나누어서 달렸습니다.
마치고
성서지부에서 마련한 회식이 있었습니다.
칼국수와 막걸리 대접  잘 받고 귀가했습니다.
시지, 월성,성서 지부와 순회 일달을 했네요.
그동안 안면만 있고 잘 몰랐던 타지부 회원과의 교류도 되고
타지부의 평일 훈련을 벤치마킹 할 수도 있고
훈련 장소가 바뀌니 훈련도 더 열심히 하게 되는 것 같습니다.
성서 지부 지부장님 이하 반겨주신 모든 회원님들 감사드립니다.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

신천지부, 성서지부 훈련 후 단체사진

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

성서계대트랙 훈련 후 이영주지부장님^^

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

신천지부, 성서지부 단체사진 추가

윤영태님의 댓글

윤영태 작성일

신천지부회원님들이 목달에 계대에 온다는 소식을듣고 함께훈련하면 서브3조를 누가 페이스를 이끌며
동반주해야하는데 많은 걱정이 되었습니다 저도 최근들어서 서브3훈련을 한적이 없는지라 어떻게 페이스운영을할까 살짝 고민이 되었습니다 그래서 지속주35개하는데 15개는 105초 15개는 102초 나머지5개는96초를 뛰기로 제안했습니다 사실 제가 몸이 안되기에 최대한 제가 뛸수있는 범위내에서 훈련을 제시한거라 보시면됩니다 30개 넘어가고 96초뛸때를 걱정했는데 역시 한계에 도달하고 마네요 훈련의 핵심은 96초에 있는데 말입니다 덕분에 저도 최근들어서 가장 강한훈련을 한것같습니다 협회일달에서 만나지만 대화할 시간이 없었는데 이렇게 마주앉아 식사도같이 하면서 담소를 나누니 정이 느껴지고 우리는 지부는 다르지만 협회라는 큰울타리에서 하나임을 느낄수있는 좋은 시간이 되었습니다
신천지부는 앞산자락길을 자주뛰는걸로 알고있습니다 저도 앞산자락길을 뛰고싶었는데 신천지부에서 훈련할때 개인적으로 훈련에 동참하고싶습니다 어제 놀라움을 금치못할일은 박정복님이 서브3훈련을 소화했다는 사실입니다 조만간 기쁜소식이 곧 전해질것같습니다 신천지부장님 감독님 수고하셨습니다

서영원님의 댓글

서영원 작성일

창밖에 가을을 재촉하는 가을비가 촉촉히 내리네요
어제 사랑의 신천지부와 함께한 훈련 시간이 즐거웠습니다
신천지부 친정 식구들이 성서지부에 놀러 왔다고
너무 웃어서  입이 귀에 걸렸던 윤태수님, 친정에 놀러 온 백지아님 반가웠습니다
맛있는 통닭과 갓구운 달걀 잘 먹었어요
  맛점 드세요

이영주님의 댓글

이영주 작성일

윤영태 전 감독님과 서영원 지부장님께서 귀한 댓글 남겨주셨네요.
대접은 신천이 받았는데 이렇게 인사글까지 남겨주셔서 너무 감사드립니다.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

일달
마지막 LSD 38 키로
참석하신 회원
김윤찬, 이영주,박상후.이병휘.장외주.
류병우, 박정복, 백지아, 손은희,양형모,
엄세빈, 유소연, 이상원, 장영기, 최민서

마지막 LSD 라고 많은 회원들과 손님들이 참석한 훈련이었습니다.
이번 여름 훈련 중에 제일 긴 거리를 달렸습니다.
박정복, 윤종무.장영기,류병우 그리고 저는 워크브레이크 주법 연습.
손은희 님이 여자 감독님으로 거듭나고 계십니다.
장외주 총무님을 새벽에 지속주,인터벌 등등의 고급 훈련을  집중 지도하시고
엄세빈 학생도 엄하게 달리기 지도하시고 계십니다.
잘해보이소.

박정복 님은 올해 기량이 너무 좋아져서 너무 기쁩니다.
정신적인 지구력만 키운다면 좋은 기록 나오겠습니다.

대마협 회원들 중에
부상을 호소하는 회원들이 참 많습니다.
제가 평소 권유하는 영양제 모두 드시길 바랍니다.
그리고 타이레놀도 훈련하실 때나 대회때 드시기 바랍니다.

화요일 8월 월례회 합니다.
8시 땡하는 시간부터 수성못 꽃피는 화덕피자에서 개최합니다.
주차는 수성하와이 사우나에 하시고
탈의 하실 옷과 가방은 사우나 락커에 놓고
운동복 갈아입고 나오시기 바랍니다.
사우나 티켓은 이병휘 감독님께서 찬조하신답니다.
감사합니다.

훈련 시작 시간은 7시
훈련 장소는 수성못
훈련은  회복주.
          개별 훈련하십시요.
          수성못 완전 조깅모드로 4바퀴에서 5바퀴.
오늘 모두 수고하셨습니다.

박정복님의 댓글

박정복 댓글의 댓글 작성일

LSD4차, 지부장님, 부지부장님

이영주님의 댓글

이영주 댓글의 댓글 작성일

8월이 아니라 9월 월례회입니다.

박정복님의 댓글

박정복 작성일

LSD4차 사진

박정복님의 댓글

박정복 작성일

지부장님과 함께 워크브레이크 출발 직전

박정복님의 댓글

박정복 작성일

명품 에이스 감독님^^ 뒤태

박정복님의 댓글

박정복 작성일

지부장님께서 직접 회원들에게 워크브레이크 전수

박정복님의 댓글

박정복 작성일

반환점 돌아서 오고 있는 에이스조!!! 이병휘 감독님~~~ 멋쩌요

박정복님의 댓글

박정복 작성일

지부장님과 저는 워크브레이크로 38km 완주

박정복님의 댓글

박정복 작성일

지부장님의 멋진 샤워 모습^^

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박정복 작성일

신천지부의 자랑~~ 핑크레이디^^

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박정복 작성일

일달 후 마무리는 60계 치킨^^

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이영주 작성일

화달.
9월 월례회.
참석자 ;
김윤찬, 윤태수,이영주,박상후,이창원
,최민서,이상흔,장외주,양형모,이상원,
박정복,류병우,손은희,유소연,김국화,
최병선,김휘규,신종식.

수성하외이 입장권 이병휘 감독님 찬조로 운동후 사우나 잘했습니다.
월레회 시작 시간을 8시로 못 박고
각자 알아서 수성못 둘레를 자유주로 훈련했습니다.
마치고 사우나 후
꽃피는 화덕피자에서
월례회 식사를 했습니다.
9월 월례회 식대는
김윤찬 전 지부장님께서 모친 장례 답례로 계산해주셨습니다.
마치고 그룹별로 뒷풀이하는 사진이 올라오네요.
항상 즐겁고 행복한 모임이었으면 하는 바램입니다.

덕분입니다. 
수성못 5바퀴 자유주.

박정복님의 댓글

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신천지부 9월례회 수성못 꽃피는 화덕피자^^

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9월례회 본부석^^

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이병휘 감독님과 윤태수 전부회장님 커플 티~~

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최민서 수석코치님, 박상후 부지부장님, 이창원형님^^

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이영주 지부장님의 멋짓 백팩^^

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뒤늦게 도착하신 이상흔 관리부장님^^

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마무리는 수성못 ZZTOP

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이영주 작성일

번개 수달
장소 ; 대구 체고
시간 ; 7시
모인 회원 ;
박준규, 이삼철,정남철, 방형철,이권호,
이영주,이병휘.양형모,이상원,박정복,
김휘규,
400 미터 115초 / 400 미터 85초 인터벌 15회.
마치고 부근에서 국밥 식사후 해산.

이영주님의 댓글

이영주 작성일

목달.
장소; 남구 구민 운동장.
모인 회원 ;
김휘규,류병우,박상후,박정복,백지아,
송호진,신민철,신종식,유소연,이병휘,
이상원,김정안,이영주,장외주,

훈련 ; 10키로 측정.
신천 상동교에서 칠성교 왕복,

수달 훈련 여파로 다리 뭉침 현상이있어서
10키로 측정을 겁을 냈었는데.
오랜만에 신천을 달리니 기분이 또 새롭네요.
신천지부 전 회원들의 열기가 느껴집니다.
참 열심히 달리시네요.
이제 10키로는 단거리 인 것 같습니다.ㅋㅋㅋ
상동교에서 남구 구민 운동장까지 거리도
오르막으로 2키로 남짓 됩니다.
거기다가 운동장까지 마무리로  달리게 되니.
훈련 량이 최소 14키로에서 16키로 정도 됩니다.
모두 수고 하셨습니다.
비가 오는 목요일.
신천지부 회원들의 뜨거운 열기로 신천을 달구었습니다.

일요일.
월드컵 보조 경기장 5시30분까지 집합합시다.

돌격 앞으로.

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이병휘 감독님의 명품 스트레칭^^

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10km 측정후 지부장님과 감독님^^

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우중주 10km 넘 좋아요

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박정복 작성일

목달 단체사진

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이영주 작성일

일달.
장소 월드컵 보조경기장
시간 오전 5시30분
모인회원
이영주.이병휘.최민서.백지아.박상후.
박정복.류병우.손은희.김휘규.장영기.
윤종무.양형모.권기혁.

훈련 내용
400미터 트랙 80바퀴.
각자의 속력에 맞춰 열심히 훈련했습니다.
서브3 방 노재왕 명인님의 훈련 제안으로 월드컵 보조경기장에
모였습니다.
김대업 님께서 급수 준비해주셔서 감사합니다.
권기혁 고수님께서 새벽에 나오셔서
사진촬영도 해주셔서 감사합니다

대구마라톤클럽은 1999년 7월7일 대구지역 최초로 결성된 마라톤클럽입니다.
2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
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